Rezension zu "The Book of You"
3🌟von 5🌟

heute möchte ich euch ein Buch vorstellen, welches ich freundlicherweise vom Mosaik Verlag zur Verfügung gestellt bekommen habe, "the Book of You".




Das Buch begleitet einen durch ein ganzes Jahr mit kleinen Aufgaben im Bereich "Food", "Mind", "Move" und "Love". Es soll dir zu mehr Bewegung, Selbstliebe, Gesundheit und Glück verhelfen, durch "Micro-Actions".


Das sind kleine Aktionen, die in der Summe zu großen Veränderungen führen sollen. So zum Beispiel soll man sich nicht gleich vornehmen eine Stunde am Tag zu trainieren, stattdessen rät das Buch dir zu kleinen Dingen, wie die Treppe zu nehmen oder einen der hinteren Parkplätze zu nutzen und den Rest dann zu laufen. 

Das Buch soll also dabei helfen mit kleinen Schritten ein großes Ziel zu verfolgen, denn dein Leben ist die Summe vieler kleiner Entscheidungen!





Unter den vielen Autoren, sind Starköche, promovierte Ärzte und Personaltrainer, aber auch viele Geschäftsleute. 




+PLUSPUNKTE :  

Gestaltung: 

Das Buch ist meiner Meinung nach anregen und motivierend gestaltet, mit kleinen Fotos, auch die Zuordnung der Aufgaben zu den verschiedenen Bereichen, ist verständlich mit Symbolen dargestellt. Durch die an der Ecke befindlichen Kreise zum Abhacken behält man die Übersicht welche Aufgaben man schon erledigt hat.




Zwischendurch gibt es immer mal wieder eine Seite der Selbstreflexion, welche zum hinterfragen und überprüfen gedacht ist, diese Methode ist auch bei Pädagogen anerkannt um nachhaltige Erfolge zu erzielen.



-MINUSPUNKTE:

Nicht so gut gefallen hat mir, das leider die Rezepte, zu den Fotos der verschiedenen  gesunden Gerichte, gefehlt haben. Auch die App die man sich zu Unterstützung runterladen kann, war leider nur auf Englisch erhältlich, was sie unzugänglich für manche Leute macht. Zudem sind dort leider nur gratis Proben möglich und die vollen Begleitkurse für einen Monat kosten Ca 3,99€.




ZUSAMMENFASSUNG: 

Mir hat das Buch sehr gut gefallen und man hat beim abarbeiten der Mini-Aufgaben, die Liebe und das Fachwissen  gemerkt, die die Autoren investiert haben. 



Das Buch ist für jeden was der intensiver, gesünder, glücklicher leben möchte oder einfach mal was verändern oder ausprobieren will. 


DIE APP IST NUR EINE ERGÄNZUNG UND WIRD DAZU NICHT EXTRA BENÖTIGT! 



Preis: D 16,99€, A 17,50€

Erschienen: 2016

365 Tagesaufgaben



Kommentare

Beliebte Posts